운동을 하면 '신경 성장 인자Brain Derived Neurotrophic Factor'라는 단백질의 분비가 촉진된다. 뇌에서 유래한 신경세포에
영향을 공급하는 물질이라는 뜻의 BDNF가 뇌 시스템에 충분하면 세포는 강해지고 세포 사이의 소통은 최상으로 이루어진다.

BDNF가 부족하면 우울증, 알츠하이머, 식이장애 등이 발병할 수 있다. 저자가 운동을 하는 이유는 BDNF와 신경전달물질인
세로토닌의 협력작업을 촉진해 만족감과 행복감을 극대화시키기 위함이다.

우리가 적당한 유산소 운동을 해야만 하는 이유다.

어떤 치료의 길도 운동을 비켜갈 수는 없다. 운동은 부작용이 전혀 없는 유일한 치료방법으로서 우리 뇌속의 나사 몇개만 조이는
데 그치지 않고 매우 유기적으로 작용한다.

저자는 "삶의 어떤 시기에서건 우리의 뇌를 아무 부작용 없이 정비 해 줄수 있는 것은 오직 운동뿐"이라고 자신있게 말한다.









유쾌한 운동의 뇌과학